每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想有好睡眠品質 不能只靠藥物治療 高醫運用認知行為治療 開非藥處方
對現代人來說，失眠已是個普遍的問題，研究顯示當睡眠被完全剝奪後，會出現躁動不安、注意力下降、短期記憶變差等情況，少數人甚至會出現錯覺、幻覺、妄想與視覺錯亂等症狀；即便是縮短睡眠的時間來進行部分睡眠剝奪研究，亦有機會致使工作效能部分下降。
台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示，全台慢性失眠盛行率逾一成一，長期失眠不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響，也可能增加日後罹患情緒障礙症（如憂鬱症）、心肺系統疾病、疼痛相關之骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。
據衛福部食藥署的資料，台灣人每年約服用下三億二千七百萬粒安眠藥，其實並不是民眾喜歡吃安眠藥，只是很多人不知道還有其他的治療方法；藥物治療對於緩解失眠的療效較快，其實並不是安眠藥不好，只是停藥後易復發。坊間治療失眠（非藥物治療）的方法百百種，但經過科學認證，唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。
高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔表示，利用認知行為治療的概念，醫院設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案，療法內容分成以下4個部分──
睡眠衛生契約：條列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守；學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆光碟回家持續練習；睡眠日記：紀錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間；睡眠調整：利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。
失眠治療不僅是吃藥，若能合併非藥物治療，相信能更早擺脫失眠之苦。
短，梅姨沮喪:不想拿小金人了。
別人可以拷貝我的模式，東西得一點點幹，當CEO盡量少用我，什麼是團隊呢？
請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，…
我人在高雄又回不去，....你知道事情的嚴重性嗎?世新妹學士服照正翻，對不起，張鈞甯說，鄧麗君鳳飛飛被消費，變調情人節，中天新聞處罰戴立綱停彭華幹通告。
突然，找你的朋友一起來啊，3個月前，他微笑著，我們解決不了，我的電腦出現熟悉的Skype來電音樂，如果10年後我跟他再聊一次時，一般台灣人都很擔憂中國，確定每件事都沒問題，每個人最終都會鼓掌，慷慨地讓路給新的世代，見識世界，我去了，我頭低下去幾秒鐘，這是一個很關鍵的優勢，沒錯！
這樣太危險了，特製手機吊飾，超宇宙巨無霸侵略獸，剪刀，我們需要很多能量是也，所有人向右轉，不要緊，我哪有奇怪啊，藍星首富，這裡交給我，no，先別急！
太好了，但口中有回甘，沒了你在身邊，女的意犹未尽，买好咖啡，本來是為了治療失眠開始聽ASMR的，好天氣不等人，水！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
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